LECTURE
Tout le bleu du ciel - Mélissa Da Costa
C’est un road trip initiatique, plein d’humanité.
Le sujet peut paraitre triste mais je vous assure que Joanne et Emile sont très attachants.
J’ai passé de très bons moments durant cette lecture.
Christopher K. Germer - L'autocompassion - L'indulgence avec soi-même
Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez besoin.
Ce livre montre le pouvoir de l’autocompassion à l’aide de techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent.
Il met en lumière la grande synergie entre la pleine conscience et la compassion.
2. CONSEILS DE SANTE
Utilisation des huiles essentielles (HE)
Précautions générales :
Pas d'utilisation chez la femme enceinte ou allaitante
Pas d'utilisation chez l'enfant de moins de 7 ans sans avis médical
Pas d'utilisation en cas d'épilepsie, d'allergie aux molécules aromatiques
Personnes âgées : sur avis médical
Ne pas utiliser en continu
Ne pas utiliser une HE pure, sauf mention contraire
Ne pas l'appliquer près des yeux, dans les oreilles ou le nez, sauf indication spécifique
Se laver les mains à l'eau et au savon après une application
Ne pas diffuser en continu, ni en présence d'un jeune enfant
Ne pas laisser à la portée des enfants
BON POUR LE MORAL : Pensez à l’huile essentielle de Marjolaine à coquilles
Utilisée traditionnellement dans les états de stress ou de surmenage, de fatigue morale - agit dans les troubles fonctionnels digestifs
Qu’est ce que la Marjolaine à coquilles ?
Les fleurs rosées de cette petite plante vivace se trouvent groupées à l'aisselle des feuilles terminales et enserrées par une bractée en forme de coquille, d'où son nom.
Son arôme euphorisant lui vaut une place de choix dans la cuisine.
Origine et Habitat
La marjolaine à coquilles est une plante vivace de la famille des lamiacées, qui pousse à l’état sauvage dans les régions chaudes (Sud de la France par exemple) et qui craint le froid.
La plante mesure jusqu’à 50 cm de haut et porte de petites feuilles ovales opposées recouvertes d’un fin duvet blanchâtre. Ses inflorescences sont compactes et ovales, et composées de fleurs ont des pétales de forme triangulaire, avec une bractée en forme de coquille.
Mode d’utilisation
Diffusion atmosphérique: en mélange dans un diffuseur par nébulisation
Voie cutanée: en dilution de 5 à 30% dans une huile végétale
Inhalation sèche: 1 à 2 gouttes sur un mouchoir
Inhalation humide: 2 gouttes dans un bol d'eau chaude
Recette d'un mélange déstressant et décontractant (adulte) flacon de 30 ml:
30 gouttes d'HE de Marjolaine + 30 gouttes d'HE d'Ylang-Ylang + 30 gouttes d'HE de lavande fine et compléter avec 30 ml d'huile de Macadamia.
Appliquer sur les poignets ou sur la plante des pieds, le soir au coucher.
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